115年第1學期-3355 轉化情緒成為你的力量 課程資訊

教育目標

人類情緒在自我認識、人際關係、溝通互動與生命成長中扮演重要角色。情緒不只是個人的內在感受，也會影響我們如何理解自己、如何回應他人、如何面對衝突，以及如何建立健康而有意義的關係。情緒智商（EQ）包括辨識、理解、標記、表達與調節情緒的能力，是大學生面對學習、家庭、友情、親密關係與未來職涯時重要的生命能力。 本課程將從情緒、自我理解、愛與關係出發，探討以下問題：什麼是情緒？什麼是真正的愛？為什麼我們常常被最在乎的人傷害？我們的依附型態與成長經驗如何影響情緒反應與關係模式？面對憤怒、受傷、衝突與誤解時，我們如何更成熟地理解自己，也更有智慧地回應他人？ 課程內容將結合情緒智商理論、愛之語、依附理論、敘事心理學、關係中的衝突與修復，以及情緒管理工具。學生將學習建立情緒詞彙，練習辨識與描述內在感受，理解情緒背後的需要與故事，並透過課堂討論、反思書寫、案例分析與實作練習，將所學應用於個人、家庭、友情、愛情與團體互動之中。 本課程的目標是幫助學生提升自我覺察與情緒管理能力，培養同理聆聽、清楚表達、建設性衝突、換位思考、寬恕、感恩與雙贏溝通的能力。期望學生在學期結束時，不只更了解情緒如何影響自己，也能更負責任地經營關係，將情緒轉化為理解自己、連結他人、面對挑戰與持續成長的力量。