115年第1學期-4494 大二體育：適應體育班1151 課程資訊

評分方式

評分項目	配分比例	說明
參與實作	35
課堂作業	20
期中測驗	20
彈性學習	10
身體組成分析檢測	5

選課分析

本課程名額為 30人，已有0 人選讀，尚餘名額30人。

登入後可進行最愛課程追蹤 [按此登入]。

授課教師

黎淑媛

教育目標

本課程兼顧專業與居家實用性，教學涵蓋健身器材操作與居家徒手訓練，全方位提升肌力、耐力、心肺、活動度與柔軟度。透過本課程，學生不僅能強化個人體適能，更能將運動習慣內化為生活的一部分，有效提升抗壓性並促進身心健康。

課程資訊

基本資料

必修課，學分數：0-0
上課時間：五/1,2
修課班級：共必修2
修課年級：2年級以上
選課備註：須經老師同意方可選課; 至體育室人工選課，預選不開放

教師與教學助理

授課教師：黎淑媛
大班TA或教學助理：尚無資料
Office Hour五/1,2[健身房]

授課大綱

授課大綱：開啟授課大綱(授課計畫表)
(開在新視窗)

參考書目

1.肌力訓練圖解聖經
2.功能性訓練解剖全書: 從人體的構造、動態運作與功能出發, 精準打造完整活動度、運動控制力、爆發力與全身肌力
3.適應體育/作者：闕月清主編/出版：國立臺灣師範大學出版（或體育署相關專書）推薦理由：臺灣適應體育界的權威著作，針對不同身心障礙或特殊需求學生的體育教學有系統性的指導
4.徒手戰士：居家與出差的極簡健身法

開課紀錄

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